Hautpflege für den Sommer:

Tipps für gesunde Haut die strahlt

Der Sommer ist für mich die wunderschönste Zeit des Jahres → Die ☀️ Sonne ☀️ scheint, alle haben gefühlt bessere Laune, es ist angenehm warm und es ist einfach länger hell, sodass man einfach auch viel mehr unternehmen mag.

Doch gerade in dieser Zeit benötigt unsere Haut besondere Pflege und Schutz!

Die erhöhte Sonneneinstrahlung, die Hitze und auch das Schwitzen können können für unser größtes Organ, unsere Haut, belastend sein und es kann zu Schäden kommen.

Die Sonne ist eine Quelle für Wärme und Lebensfreude, ja, ABER ihre Auswirkungen auf die Haut können weitreichend sein. UV-Strahlen können zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und im Schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen. Sie schädigt die Hautzellen, was zu Falten, Pigmentflecken und einem Verlust der Elastizität führen kann. Gerade im Sommer, wenn wir alle mehr Zeit draußen verbringen, ist es daher besonders wichtig, die Haut regelmäßig zu schützen und zu pflegen. Eine gute Hautpflege-Routine, die Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitsspender und After-Sun-Produkte beinhaltet, hilft, die Haut gesund zu halten und vor schädlichen UV-Strahlen zu bewahren.

Hier bekommst du ein paar schnelle & praktische Tipps, wie du deine Haut im Sommer ganz einfach effektiv pflegen und schützen kannst, um sie gesund und strahlend zu halten.

Schritte für deine:

Sommer Skincare

Hydration ist das A&O

Im Sommer verliert unser Körper durch das Schwitzen noch mehr Flüssigkeit als sonst. Daher ist es in dieser Jahreszeit besonders wichtig genug Wasser zu trinken! Gut hydrierte Haut sieht nicht nur praller und gesünder aus, nein, sie kann auch Umwelteinflüssen besser der Kampf ansagen. Ziel ist es, mindestens um die 2-3 Liter Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Auch wasserreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Gurken, Orangen, oder Wassermelone können dir dabei helfen.

Haut Tipps

Im Sommer kann die Haut durch die Hitze und Schweiß schneller verschmutzen und fettiger werden. Eine sanfte Reinigung ist daher unerlässlich, damit Poren nicht verstopfen und man Hautunreinheiten vorbeugen kann. Du solltest, eigentlich immer, aber gerade jetzt auf milde Reinigungsprodukte zurückgreifen, denn diese trocknen deine Haut nicht aus.

Hautpflege Routine

Auch wenn die Haut im Sommer weniger trocken erscheint, als im Winter, benötigt sie trotzdem Feuchtigkeit! Verwende am Besten eine leichte Feuchtigkeitscreme, die schnell einzieht und die Poren nicht verstopft.

Peeling nicht vergessen

Ein sanftes Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und deine Haut glatt und strahlend zu halten. So fühl sich deine Haut an, wie ein Baby Popo 🙂. Verwende es jedoch bitte nicht zu oft, man sagt 1-2x pro Woche, so wird die Haut nicht gereizt. Achte hier auf natürliche Peelingkörner!

After-Sun Pflege

Nach einem Tag in der Sonne benötigt deine Haut besondere Pflege. Produkte mit beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen helfen dir, Sonnenbrand zu lindern und die Haut zu regenerieren.

Schutz vor Hitze und Umwelteinflüssen

Neben der Sonne können auch Hitze & Luftverschmutzung die Haut stressen. Schütze dein Gesicht mit einem Hut und trage am Besten leichte, atmungsaktive Kleidung.In den heißesten Stunden des Tages, sprich zwischen 11 – 16 Uhr, solltest du die Sonne meiden.

tägliches Make up

Im Sommer sollte man es mit Make up nicht übertreiben. Schwere Foundations können die Poren verstopfen und zu Hautproblemen führen. Setze stattdessen auf leichte getönte Tagescremes. Und trage Sonnencreme auf. Hier findest du meinen → täglichen Begleiter. ← (Anzeige)

Ernährung für gesunde Haut

Eine ausgewogene Ernährung trägt ebenfalls zur Hautgesundheit bei. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie zum Beeren, Nüsse und grünes Blattgemüse, können dir helfen, deine Haut vor Schäden durch „freie Radikale“ zu schützen. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder auch Leinensamen fördern zusätzlich eine gesunde Hautbarriere und reduzieren Entzündungen. Die ⇒ mediterrane Ernährung ⇐ passt einfach perfekt zum Sommer! 🙂

Sonnencreme Gesicht

Im Sommer (bzw. vor allem im Sommer!) sollte man auf Sonnencreme nicht verzichten, vor allem unser Gesicht ist dabei meist am Meisten der Sonne ausgesetzt. Eine gute Sonnencreme, die deine Haut Atmen lässt und sie zuverlässig schützt ist dabei das A&O. ☝🏼 Leider gibt es ziemlich viele Sonnencreme-Produkte auf dem Markt, die nicht gerade mit ihren Inhaltsstoffen glänzen. Um zu schauen, was in deiner Sonnencreme steckt, kannst du dir z. B. die APP CodeCheck (Werbung ohne Auftrag) herunterladen. Ich nutze die App sehr gerne, wenn ich mir nicht sicher bin, was wirklich in einem Produkt enthalten ist. ⇒ Du gibts dort dein Produkt ein & schon siehst du, ob dein Produkt bedenkliche Inhaltsstoffe beinhaltet, schneller und einfacher kann man sich nicht über die Produkte informieren👍🏽. Meine Herzens-Empfehlung ist hier die Sonnenschutzreihe von der Firma RINGANA! Sie ist perfekt für sensible Haut geeignet, hinterlässt keinen unangenehmen weißfilm auf der Haut, lässt sich super auftragen und das Beste, es gibt auch eine Sonnencreme für die ganz kleinen! Alles ohne Chemie, rundum natürlich und völlig unbedenklich für unsere Kinder, Babys und uns! Wenn du diese Produkte gerne mal austesten möchtest, schenkt dir RINGANA auf deine erste Bestellung 20,-€ Rabatt. Schreibe mich gerne an und ich schicke dir deinen Rabattcode zu*.
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Hautpflege Routine im Sommer; mein Fazit:

Die Hautpflege im Sommer erfordert besondere Aufmerksamkeit und eine angepasste Routine, um die Haut vor den intensiven Einflüssen der warmen Jahreszeit zu schützen. Mit den richtigen Pflegeprodukten, genügend Flüssigkeit, einer ausgewogenen Ernährung und konsequentem Sonnenschutz kannst du dafür sorgen, dass deine Haut auch im Sommer gesund und strahlend bleibt. Denke immer daran, dass eine gepflegte Haut nicht nur schöner aussieht, sondern auch widerstandsfähiger gegen Schäden ist. Wir haben nur diesen einen Körper, dass sollte Grund genug sein, gut auf ihn aufzupassen und ihn zu schützen.

☀️ Genieße den Sommer, aber vergiss dabei nicht, gut auf deine Haut zu achten! ☀️

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