Dolce Vita Prinzip & der mediterranen Ernährung – Was ist der Unterschied? 

-Mediterrane Lebensweise-

Das Dolce Vita Prinzip & die Mediterrane Ernährung sind eng miteinander verbunden, daher ist es eigentlich falsch ausgedrückt, wenn man den Unterschied sucht, sondern die beiden funktionieren tatsächlich am Besten gemeinsam und unterstützen ein gesundes Leben in verschiedenen Hinsichten.

Dolce Vita Prinzip:

➡️ es konzentriert sich noch mehr auf das gesamte Lebensgefühl & die Philosophie des mediterranen Lebensstils

Es geht hier um:

→ genussvolle Ernährung
→ entschleunigtes Leben
→ starke soziale Bindungen 
→ natürliche Bewegung
→ Achtsamkeit
Zielgruppe: 
→ Menschen, die ganzheitlich ihre Lebensweise verbessern möchten
Ziel:→ Verbesserung des Wohlbefindens durch mehr Lebensfreude & Achtsamkeit

Die Mediterrane Ernährungspyramide:

➡️ Sie stellt einen strukturierten Ernährungsleitfaden dar,
der die Menge & Häufigkeit von den verschiedenen Lebensmitten zeigt.

➡️ Die Pyramide konzentriert sich auf die gesundheitlichen Vorteile
bestimmter Lebensmittelgruppen & deren Verhältnis zueinander
in der täglichen Ernährung.
Zielgruppe: 
→ Menschen, die eher erstmal nur spezifisch ihre Ernährung verbessern wollen.
Ziel: 
→ Dadurch möchten sie mehr auf ihre Gesundheit achten, sich richtig Ernähren und Krankheiten vorbeugen.

 

Dolce Vita Prinzip und Mediterrane Ernährung kurz zusammengefasst:

Das Dolce Vita Prinzip ist eine umfassende Lebensphilosophie, die über die reine Ernährung hinausgeht & das ganze Leben bereichert. Es bringt die mediterrane Lebensart in all ihren Facetten zum Ausdruck, während die Mediterrane Ernährungspyramide als spezifischer Leitfaden für eine gesunde Ernährung dient. 
Beide Ansätze ergänzen sich also ideal, um ein gesundes & erfülltes Leben zu führen, ohne von einer sinnlosen Diät in die andere zu gehen, um „mal eben“ was für seine Gesundheit zu tun. Wenn man wirklich gesund Leben möchte & auf seinen Körper achtet, dann sollte man das jeden Tag tun 🙂 ABER mit Genuss und Leichtigkeit! 

Und hier geht´s zu dem Buch, dass mich zum Umdenken bewegt hat und für mich einer der sinnvollsten Ratgeber ist, die ich je gelesen habe:  📗 Das Beste Buch um sich um -gesunde Ernährung- zu verstehen und zu leben*  

 

Wenn dich dieser Artikel interessiert hat, dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:

🔎 Mediterrane Ernährung – was ist das eigentlich?

🔎 Meal Prep – wie du ganz einfach einen Weg zu einer gesünderen Ernährung findest

🔎 Die Ernährungspyramide – worauf kommt es wirklich an? 

 

 Haftungsausschluss: Bitte beim lesen nicht vergessen -> ich bin kein Arzt. Alle hier geschriebenen Informationen basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und Recherchen. Sie dient nicht als medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen spreche bitte mit einem Arzt.
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