Akne loswerden:

Mein Weg zur reinen Haut und wie ich es geschafft habe
☝🏽 Diese Empfehlungen sind auch für jungendliche super! ☝🏽

Akne im Erwachsenenalter, oft als Spätakne bezeichnet, ist ein Thema, das viele betrifft –> mich eingeschlossen.

Ich bin nun mitte 30, aber ich kämpfe schon seit meinem zwölften Lebensjahr mit unreiner Haut, Pickeln und Mitessern. Was also zunächst wie ein Teenagerproblem aussah, wurde zu meinem dauerhaften Begleiter! Die emotionalen Auswirkungen waren natürlich nicht wirklich prickelnd…: Ich war unsicher, hatte kein wirklich gutes Selbstbewusstsein und hatte ständig das Gefühl, dass ich meine Haut verstecken muss.

Gerade in der Schulzeit DER HORROR! Na, wer kennt es?

Akne loswerden, Akne loswerden ernährung, Akne loswerden ohne medikamente, Akne loswerden erfahrung, Akne schnell loswerden, Akne über nacht loswerden, wie kriegt man starke Akne weg?, Was lässt Akne verschwinden? Pickel schnell loswerden, Wie kann man Pickel loswerden? Unreine Haut, Pickel, Mitesser

Was lässt Akne verschwinden? → Ich habe nahezu ALLES ausprobiert. Von Besuchen bei Hautärzten über diverse Cremes bis hin zu verschiedenen Verhütungsmitteln, die gegen Akne helfen sollten.. aber nichts hat wirklich geholfen! Tatsächlich verschlimmerten manche Produkte meine Hautprobleme sogar. Eine bekannte Pflegelinie, die versprach, Akne über Nacht loswerden zu können, führte dazu, dass meine Haut komplett abblätterte. Wie nach einem krassen Sonnenbrand hat sich meine Haut im Gesicht komplett gepellt und das dauerte ca. 2 Wochen lang.. in der Schulzeit.🤯 Das war beinahe schlimmer als die Akne selbst, da ich sie in dieser Zeit nicht einmal mehr unter Make-up verbergen konnte.

Was ist Spätakne und warum tritt sie im Erwachsenenalter auf?

Spätakne ist eine spezifische Form der Akne, die bei Erwachsenen auftritt, meist zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr. Während viele von uns die Vorstellung haben, dass Akne ein typisches Problem der Teenagerjahre ist, sind viele Erwachsene mit unerwünschten Hautunreinheiten konfrontiert, die oft emotional belastend sind. Spätakne kann sich durch verschiedene Hautprobleme äußern, darunter Mitesser, Pickel, entzündete Pusteln oder sogar schmerzhafte Zysten, die vor allem im Gesicht, auf der Brust oder im Rücken auftreten.

Die Entscheidung, auf natürliche Pflegeprodukte umzusteigen und einer Firma, die ausschließlich auf frische Inhaltsstoffe setzt zu vertrauen, war das Beste, was ich für meine Haut tun konnte. Besonders wichtig ist es, auf bedenkliche Inhaltsstoffe zu achten, die in vielen herkömmlichen Cremes leider immer noch enthalten sind, wie z. B.:

👉🏽🚫 Parabene

👉🏽🚫 Silikone

👉🏽🚫 Mineralöle

👉🏽🚫 Synthetische Duftstoffe.

Diese Stoffe können die Haut reizen, Poren verstopfen und langfristig mehr schaden als nützen und sie haben in solchen Produkten einfach nichts verloren. Ich bin ehrlich, ich bin oft auf Produkte hereingefallen, die als „natürlich“ angepriesen wurden, aber am Ende doch voller versteckter Chemie waren. Immer wieder dachte ich, jetzt hab ich die Lösung gefunden, nur um dann enttäuscht zu werden. Dann bin ich – mehr durch Zufall – auf die Produkte von RINGANA* gestoßen, die seit dem ich sie benutze wirklich halten, was sie versprechen. Ohne aggressive Zusatzstoffe, nur mit echten, natürlichen Inhaltsstoffen. Und genau das hat meiner Haut geholfen, endlich zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren.

Hilfsmittel und Tipps für reine Haut

Zusätzlich zur richtigen Pflege gibt es ein paar einfache Gewohnheiten, die echt viel bewirken können, wenn du deiner Haut etwas Gutes tun möchtest und sie beruhigen willst. Hier ein paar Tipps, die dir helfen können, deine Hautgesundheit zu unterstützen. Ja, denn auch viele kleine Schritte, die sich so einfach anhören, werden häufig mal übersehen:

1. Genug Wasser trinken 🚰

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für eine gesunde Haut und einen gesunden Körper. Du solltest täglich mindestens zwei Liter Wasser zu dir nehmen, um deinen Körper zu entgiften und die Haut von innen zu hydratisieren. Auch Kräutertees ohne Zucker, wie Kamille oder Pfefferminze, können beruhigend wirken und unterstützen deine Haut.

2. Ernährung umstellen 🥗

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheit deines Körpers und somit auch bei der → Hautgesundheit. Akne loswerden Ernährung sei dank! Eine ausgewogene, frische und nährstoffreiche Kost kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Haut zu klären. Besonders die mediterrane Ernährung ist reich an Antioxidantien, gesunden Fetten und Vitaminen, die eine positive Wirkung auf deine Haut haben können. Sie besteht aus viel frischem Gemüse, Obst, Olivenöl, Fisch und Vollkornprodukten, sie ist also nicht nur gesund, sondern dabei auch noch super lecker. Mehr über die mediterrane Ernährung und ihre Vorteile erfährst du in meinem
⇒ Blogbeitrag Mediterrane Ernährung ⇐.

3. Saubere Handtücher und Kopfkissenbezüge 🛏️

Oft wird unterschätzt, wie wichtig saubere Handtücher und Kopfkissenbezüge für die Haut sind. Wechsle diese am besten regelmäßig, um Bakterienansammlungen zu vermeiden, die zu Pickeln führen können. Am besten benutzt du separate Handtücher nur für das Gesicht und wäscht diese häufig. Wenn deine Haut sehr sensibel ist, würde ich das Handtuch für das Gesicht einfach täglich wechseln.

4. Stress reduzieren 🤯

Stress ist ein häufiger Auslöser von Hautproblemen, da er die Hormonproduktion beeinflusst und Entzündungen fördert.

In stressigen Zeiten produziert der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol, die wiederum die Talgdrüsen aktivieren. Dies kann zu einer erhöhten Talgproduktion führen, was das Risiko von Akneausbrüchen erhöht. Stress kann auch zu ungesunden Bewältigungsmechanismen führen, wie etwa einer schlechten Ernährung oder unzureichendem Schlaf, die sich dann zusätzlich negativ auf die Haut auswirken. Das kennt wahrscheinlich leider jeder.

➡️ Finde Wege, dein Stresslevel zu senken, sei es durch regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation, oder einfach durch kleine, feste Auszeiten im Alltag.

5. Hände aus dem Gesicht 🙅🏽‍♀️

Versuche, so wenig wie möglich dein Gesicht mit den Händen zu berühren, da Bakterien und Schmutz von deinen Fingern auf die Haut übertragen werden können. Das kann zu Unreinheiten und verstopften Poren führen.

6. Gesunde Schlafgewohnheiten 😴

Achte darauf, genug Schlaf zu bekommen. Dein Körper nutzt die Zeit im Schlaf, um sich zu regenerieren und zu heilen, was auch der Haut zugutekommt. Eine gute Schlafhygiene und ausreichende Ruhephasen unterstützen somit eine gesunde Haut. Und schlafen ist doch auch einfach was schönes!

7. Natürliche Hautpflege 🧴

Es ist wichtig, Hautpflegeprodukte zu vermeiden, die aggressive Inhaltsstoffe enthalten, da diese deine Haut reizen oder austrocknen können. Stattdessen solltest du auf natürliche Pflegeprodukte setzen, die frei von schädlichen Chemikalien sind. Ein perfektes Beispiel sind die Produkte von RINGANA*, die ich selbst benutze und die meiner Haut geholfen haben, sich zu regenerieren und ich so meine Akne loswerden konnte. Für mich waren diese Produkte der absolute Game-Changer in meiner Hautpflege-Routine. Diese Produkte bestehen zu 100% aus Wirkstoffen und haben meiner Haut auf natürlicher Weise geholfen rein zu werden und damit habe ich nach der langen Zeit tatsächlich nicht mehr gerechnet! 😅

ℹ️ Wenn du Interesse an einer individuellen Pflegeroutine hast, zögere nicht, mir zu schreiben! Ich helfe dir gerne dabei, herauszufinden, welche Produkte am besten für deine Haut geeignet sind und wie du mit einer zu 100 % natürlichen und bedenkenlosen Pflege starten kannst. Du kannst mich jederzeit unter lena@mediterranergenuss.de oder hier: bei WhatsApp anschreiben. Gemeinsam finden wir die perfekte Lösung für deine Haut!

Diese kleinen Schritte und Gewohnheiten können helfen, deine Haut zu beruhigen und langfristig die Akne in den Griff zu bekommen. Es sind oft die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen! Klar, am Anfang kann es sich noch etwas ungewohnt anfühlen, aber sobald du eine Routine entwickelst, geht es viel leichter von der Hand! Also, bleib dran, wenn ich es nach so vielen Jahren endlich in den Griff bekommen konnte, dann schaffst du es auf jeden Fall! 💪

Wie wird man starke Akne los? – Mein Fazit:

Gib nicht auf, auch wenn es manchmal so scheint, als wäre der Weg lang und steinig. Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn die Ergebnisse auf sich warten lassen und du dich gefragt hast, ob sich das alles überhaupt lohnt. Aber ich verspreche dir, es lohnt sich, weiterzukämpfen! Man muss nur der Haut auch Zeit geben, sich an die neuen Pflegeschritte zu gewöhnen.

Versuch, neue Ansätze auszuprobieren, besonders solche, die auf natürlichen und sanften Inhaltsstoffen basieren. Ich habe selbst erlebt, wie positiv sich das auf meine Haut ausgewirkt hat, und ich möchte, dass du das auch erfährst. Deine Haut wird es dir danken, und du wirst dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen. Halte durch, du bist nicht allein in diesem Prozess, und ich bin gerne hier, um dich zu unterstützen! 🌟

Hier gehts direkt zum Guide für 0,- €

Ich möchte dir noch einen kleinen Tipp mit auf den Weg geben: Schau dir unbedingt meinen kostenlosen Guide für die mediterrane Ernährung an! 🌿✨ Darin zeige ich dir, wie du dich ohne großen Aufwand gesund, ausgewogen und einfach lecker ernähren kannst. Denn eine gute Ernährung ist genauso wichtig für unsere Gesundheit & sie kann dir helfen, dich rundum wohlzufühlen! Lass dich inspirieren und hol dir die Tipps, die dir und deinem Körper guttun. Du findest das Eintragungsformular direkt hier unten. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Dein Guide für 0,- €

7 Tage - 7 Rezepte:

mediterrane Ernährung

Hier lernst du die Grundlagen der mediterranen Lebensweise kennen.

Ich gehe sorgsam mit deiner E-Mail Adresse um und schicke dir lediglich regelmäßig hilfreiche Tipps & Tricks zum Thema mediterrane Ernährung. In dem du den Guide anforderst, bekommst du im Austausch gegen deine E-Mail Adresse den wertvollen Guide zugeschickt & meldest dich zu meinem Newsletter an. Du kannst dich natürlich jederzeit kostenlos abmelden.

Hidden Content

Q&A

Warum habe ich plötzlich Akne, obwohl ich als Teenager keine hatte?
Das kann frustrierend sein! Spätakne kann viele Ursachen haben, darunter hormonelle Veränderungen, Stress oder sogar bestimmte Medikamente. Es ist wichtig, deinen Hauttyp und deine Lebensgewohnheiten zu beobachten, um herauszufinden, was bei dir die Auslöser sein könnte.

Wie oft sollte ich meine Hautpflege-Routine anpassen?
Es ist wichtig, auf die Reaktionen deiner Haut zu achten. Wenn du Veränderungen bemerkst, wie z. B. mehr Unreinheiten oder Trockenheit, könnte es Zeit sein, deine Routine zu überdenken. Im Allgemeinen ist es gut, neuen Produkten erstmal eine Chance zu geben, sodass sie auch wirklich wirken können und dann nach einiger Zeit zu schauen, ob man Anpassungen vornehmen sollte.

Kann ich meine Ernährung wirklich beeinflussen, wie meine Haut aussieht?
Absolut! Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, gesunden Fetten und Vitaminen ist, kann Wunder für deine Haut bewirken. Versuche, mehr Obst, Gemüse und gesunde Fette in deine Ernährung einzubauen. Das hilft nicht nur deiner Haut, sondern auch deinem gesamten Körper.

Ist es notwendig, jeden Tag Wasser zu trinken, um meine Haut gesund zu halten?
Ja! Wasser ist super wichtig, um deine Haut von innen zu hydratisieren. Mindestens zwei Liter pro Tag sind ideal. Das hilft nicht nur, deine Haut klar zu halten und Unreinheiten und Pickel loszuwerden, sondern unterstützt auch die allgemeine Gesundheit.

Wie kann ich meinen Stresslevel reduzieren?
Stressmanagement ist entscheidend für die Hautgesundheit! Finde heraus, was dir hilft, sei es Meditation, Yoga, Spaziergänge in der Natur oder einfach mal eine Auszeit mit einem guten Buch. Jeder hat andere Wege, um zu entspannen, finde deinen und bleibe dabei!

Was soll ich tun, wenn ich Produkte verwende und meine Haut trotzdem nicht besser wird?
Das ist frustrierend, ich kenne das nur zu gut. Manchmal braucht es einfach Zeit, oder du musst deine Produkte überdenken. Wenn du merkst, dass sich nichts ändert, ist es vielleicht Zeit für einen Dermatologen oder einen Hautpflegeexperten, um neue Optionen zu besprechen.

Sind alle natürlichen Produkte tatsächlich gut für meine Haut?
Leider nicht immer! Manchmal sind Produkte, die sich „natürlich“ nennen, dennoch mit fragwürdigen Inhaltsstoffen gefüllt. Es ist wichtig, die Inhaltsstoffliste zu prüfen und auf vertrauenswürdige Marken zu setzen, die Transparenz zeigen. Es gibt mittlerweile sogar tolle Apps, die dich dabei unterstützen die Inhaltsstoffe genau zu verstehen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe, nachdem ich meine Hautpflege umgestellt habe?
Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. In der Regel sieht man nach einigen Wochen erste Verbesserungen, aber gib deiner Haut Zeit! Es kann bis zu drei Monate dauern, bis du signifikante Veränderungen bemerkst.

Wo finde ich weitere Informationen zur mediterranen Ernährung?
Das ist ein großartiges Thema! Du kannst meinen kostenlosen Guide zur mediterranen Ernährung herunterladen, der dir zeigt, wie du dich gesund, lecker und einfach ernähren kannst. Dort findest du viele praktische Tipps und Rezepte, die dir helfen werden! Über diesem Q&A findest du das Eintrage-Formular.

Diese Blogposts könnten auch was für dich sein:

❇️ Wie werde ich den Heißhunger endlich los?

❇️ Die mediterraner Ernährungspyramide – ganz einfach gesünder essen!

Haftungsausschluss: Bitte beim lesen nicht vergessen -> ich bin kein Arzt. Alle hier geschriebenen Informationen basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und Recherchen. Sie dient nicht als medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen spreche bitte mit einem Arzt.
*Hinweis: In diesem Blogbeitrag können Affiliate-Links & Produkte von meiner Partnerfirma enthalten sein. Ich verlinke nur Produkte, von denen ich überzeugt bin & freue mich, wenn sie euch auch gefallen & weiterhelfen. Durch das Verlinken der Produkte kann ich meinen Blog weiterführen.
🤍 VIELEN DANK FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 🤍